Move for 10 minutes every morning — with exercises for upper body, core, endurance, legs, and mobility that change daily. All you need is a mat; weights are optional. Subscribe, check in, build a streak. Videos with automatic check-off will be added later.
What defines this measure Just 10 minutes daily. Only a mat required. Exercises change daily. Streak and progress visible.
So setzt du es um
- 1Activate Morning Workout in BGFHero
- 2Inform employees — everyone can subscribe themselves
- 3No further setup needed: the exercise plan is preconfigured
Was du brauchst
- Aufwand
- under 30 min
- Kosten
- Free
- Dauer
- täglich 10 Minuten
- Setup
- 5 Min.
- ✓ Only 10 minutes daily
- ✓ Only a mat needed
- ✓ Daily changing exercises
- ✓ Streak and progress visible
Förderfähig: bis 600 € steuerfrei
Als Teil eines strukturierten BGM-Prozesses ist diese Maßnahme nach § 3 Nr. 34 EStG bis 600 € pro Mitarbeitendem und Jahr steuerfrei. Zertifizierte Angebote bezuschusst zusätzlich die Krankenkasse nach § 20b SGB V.
Im BGM-Tool umsetzen
EasyBGM verbindet diese Maßnahme mit deinen BGM-Zielen, Anlässen und KPIs — alles an einem Ort, ohne Excel.
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GPAQ – Bewegungsverhalten (WHO)
Handlungsfeld
Physical Activity →Passender Anlass
- Internationaler Tag der Bewegung (10. Mai): Firmen-Bewegungstag
Passende Best Practices
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