Stress og psykemed budgetflere dage

Resiliens-træning

Resiliens er ikke en karakteregenskab, man enten har eller ikke har – det er en kompetence, man kan udvikle. Det er det vigtigste budskab til alle medarbejdere, der tror, at stress bare hører med til dem.

Hvad 6 til 8 ugers træning forandrer En struktureret resiliens-træning arbejder ikke med stressundgåelse, men med stressbearbejdning: Hvordan genkender jeg advarselssignaler hos mig selv? Hvad er mine personlige udmattelsestegn? Hvilke strategier hjælper mig med at komme hurtigere tilbage – efter en svær dag, efter et mislykket projekt, efter en konflikt? Disse spørgsmål kan læres, og effekterne er godt dokumenteret i længdesnitsstudier: færre sygefraværsdage, større arbejdsglæde, mindre risiko for udbrændthed.

Hvilket format der viser de bedste resultater Blended learning – en kombination af korte onlinemoduler og regelmæssige live-gruppesessioner – klarer sig bedre end rene selvstudiekurser, fordi det sociale anker mangler. Den, der i kurset erfarer, at kolleger har lignende belastninger, aflaster sig selv. Denne normalisering er en kerneeffekt af gruppeformatet, som ingen app kan gengive.

So setzt du es um

1
Wähle eine:n zertifizierte:n Resilienz-Trainer:in oder Psycholog:in mit BGF-Erfahrung aus und hole zwei bis drei Angebote ein.
2
Lege die acht Themenblöcke gemeinsam mit der Trainerin fest (z.B. Umgang mit Veränderung, Grübeln stoppen, Grenzen setzen, Selbstfürsorge).
3
Reserviere einen ruhigen Raum für die wöchentliche Reihe und begrenze die Gruppe auf 8–12 Teilnehmende für echten Austausch.
4
Kläre mit der Geschäftsführung, ob die Teilnahme während der Arbeitszeit erfolgt, und halte das verbindlich fest.
5
Verschicke eine persönliche Einladung mit den acht Terminen, Ziel der Reihe und dem Hinweis „vertraulicher Raum, keine Leistungsbewertung".
6
Bitte um verbindliche Anmeldung für die gesamte Reihe, da die Blöcke aufeinander aufbauen.
7
Kommuniziere klar, dass Inhalte im Raum bleiben, um Offenheit zu ermöglichen.
8
Sorge vor jedem Termin für den Raum, Getränke und ungestörte Atmosphäre (Telefon-Umleitung, „Bitte nicht stören"-Schild).
9
Ermutige die Teilnehmenden, zwischen den Terminen die kleinen Übungen im Alltag auszuprobieren.
10
Behalte die Teilnahmequote im Blick und sprich Personen mit häufigen Fehlterminen wertschätzend an.
11
Hole anonymes Feedback zu Nutzen, Trainerin und Übertragbarkeit in den Arbeitsalltag ein.
12
Besprich mit der Trainerin, welche Themen besonders trugen und ob eine Auffrischung sinnvoll ist.
13
Werte aus, ob eine zweite Runde für weitere Teams startet, und dokumentiere die Ergebnisse für die BGF-Steuerung.

Was du brauchst

Aufwand: flere dage
Kosten: med budget
Setup: 960 Min.

✓ Dybtgående effekt
✓ Bæredygtigt
✓ For alle niveauer

Förderfähig: bis 600 € steuerfrei

Als Teil eines strukturierten BGM-Prozesses ist diese Maßnahme nach § 3 Nr. 34 EStG bis 600 € pro Mitarbeitendem und Jahr steuerfrei. Zertifizierte Angebote bezuschusst zusätzlich die Krankenkasse nach § 20b SGB V.

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