Bevegelsesplakat: Påminnelsen man alltid ser
Forholdspreventive tiltak helt gratis: En bevegelsesplakat holder øvelser synlige – et enkelt, landsdekkende WHP-element innen ergonomi.
Hvorfor løser synlighet kunnskapsproblemet?
Nesten alle vet at man bør reise seg og strekke seg innimellom. Men kunnskap alene endrer ingenting, fordi ingen husker det i arbeidshverdagen. En godt plassert plakat tar seg av påminnelsen: Den står der, fanger blikket i rett øyeblikk og gjør en vag intensjon om til en konkret liten handling.
Hvor henger plakaten best?
Ved skrivebordet, på tekjøkkenet, ved kopimaskinen – overalt hvor man venter litt eller lar blikket vandre, har en plakat effekt. Tre-fire enkle øvelser med tydelige bilder er nok. Bytter du motivene hver tredje til fjerde uke, holder du oppmerksomheten oppe og hindrer at plakaten blir usynlig bakgrunn.
Hvor mye effekt gir en plakat med nesten null budsjett?
Forholdet mellom innsats og rekkevidde er svært bra. Noen utskrevne sider når alle som går forbi – helt uten deltakerterskel. Som supplement til en rygg- eller bevegelsesinitiativ forlenger plakaten effekten langt utover selve aksjonsperioden. Flere tiltak som koster lite eller ingenting, finner du i veilederen WHP uten budsjett.
Hvordan gjennomfører du tiltaket?
- 1Velg 5 enkle øvelser: tøyning, styrking, mobilisering – uten utstyr og mulige rett ved arbeidsplassen
- 2Lag dem som en tydelig A3-plakat: store bilder, kort veiledning, lett å lese fra 1–2 meters avstand
- 3Planlegg plasseringen: heng den opp der man venter eller tar en kort pause (ved skriveren, på kjøkkenet, ved arbeidsplassen)
- 4Gjør en digital versjon tilgjengelig (intranett/bakgrunnsbilde) for hjemmekontor
- 5Heng plakaten opp synlig, og fortell kort hva det handler om
- 6Inviter til å prøve: 2 minutter er nok, når som helst innimellom
- 7Vis som leder en øvelse så alle ser det – det senker terskelen
- 8La plakaten henge – den varige synligheten er hele poenget
- 9Bytt ut øvelsene med noen måneders mellomrom, slik at den ikke blir til tapet
- 10Rull den ut ved nye arbeidsplasser og lokasjoner
- 11Observer i forbifarten: Blir øvelsene gjort?
- 12Spør kort hvilke øvelser som fungerer, og hvilke som ikke gjør det
- 13Oppdater settet, og koble det eventuelt med en påminnelse om aktive pauser
Hva trenger du til det?
- Innsats
- under 30 min
- Kostnad
- Gratis
- Oppsett
- 30 min
- ✓ Gratis
- ✓ Alltid synlig
- ✓ Ingen innsats etter oppsett
Skatt og sykekasse: hva som er mulig
Arbeidsgiverens helseytelser kan være skattefrie etter § 3 nr. 34 i den tyske inntektsskatteloven (EStG) med inntil 600 € per ansatt per år — hvis de gis i tillegg til lønnen som uansett skyldes, og enten er sertifiserte (§ 20 SGB V) eller gjennomføres i virksomhetens helsefremmingsprosess. Treningssentermedlemskap og bedriftstrening omfattes ikke. For ZPP-sertifiserte kurs (f.eks. fra Upfit) kan den tyske sykekassen helt eller delvis refundere kursavgiften til sine forsikrede — da er bare den overskytende delen skattefri. Prosjekter i virksomheten kan den støtte etter § 20b SGB V, uten rettskrav. Bare skatterådgiveren din kan bekrefte skattefritaket.
Slik fungerer det i EasyWHP
Denne Best Practice i EasyWHP: ta den i bruk, tilpass den, mål effekten
Når du tar den i bruk, står tiltaket klart i EasyWHP — med veiledning, invitasjon og spørreundersøkelser før og etter. Du tilpasser det som passer for virksomheten din, og ser til slutt hva det har gitt.
Bilder med demodata, ingen ekte personer.
Start dette tiltaket nå
Registrer deg gratis — så står tiltaket klart i cockpiten din: invitasjon, tilbakemeldingsundersøkelse og avtale er allerede satt opp. Første syklus, første tall til ledelsen.
Prøv EasyWHP gratisVil du heller se det først? Til live-demoen →
Bidrar til
Mål effekten med
Innsatsområde
Ergonomi og arbeidssikkerhet →En passende anledning
- Dagen for ryggens helse
Relaterte Best Practices
Usikker på hvor dere skal starte? Selvsjekk på ca. 7 minutter →